暑假做了近视手术，上海普瑞眼科教你开学后这样用眼，恢复更稳

① 近距离用眼量明显增加：课堂、作业、网课时长时间看近，睫状肌持续紧张，而术后调节功能还在适应，容易出现干涩、酸胀、看东西短暂模糊。

② 教室环境容易加重眼干：空调房、风扇通风、入秋后空气变干，加上专注时眨眼减少，泪液蒸发加快；术后角膜神经正在修复、泪膜稳定性偏弱，眼干、异物感、容易疲劳是这段时间较常见的反应。

③ 复查和护眼容易被忽略：开学后节奏快，有些同学会漏掉按时复查、忘记规律休息，疲劳长期累积，可能影响视觉质量稳定。

正规近视手术矫正的是现有度数，并不会因正常学习用眼而“回退”，早期的视力波动、短暂模糊多与视疲劳、干眼、调节痉挛有关，科学用眼、规范护理后多会逐渐稳定。但手术替代不了良好的用眼习惯——术后若长期过度近距离用眼，仍可能出现新的近视，这一点和做没做手术一样要注意。

❌ 恢复期尽量避开

趴着、低头贴着书看书写字——会压迫眼部、影响血液循环，加重疲劳干涩。

白天学习，深夜还在刷手机、追剧、玩游戏…… ——调节一直紧绷，容易出现短暂发花、重影。

长期在强光直射、背光或昏暗处用眼——反光、强光、昏暗都会增加刺激。

熬夜——休息不够会让干眼和视力波动更明显、恢复变慢。

✅ 建议贯穿整个学期

坐姿端正，牢记“一拳、一尺、一寸”，平视书本和屏幕。

光线适宜，避免背光、反光和暗光下学习。

作息规律、睡眠充足，给眼睛夜间修复时间。

饮食均衡，少高糖、多蔬果，适量多喝水。

遵医嘱按时用术后滴眼液，不自行停药或加量。

Q1：开学后天天刷题，视力会回退吗？

手术矫正的是当前已有度数，正常学习用眼不会让效果“反弹”；早期看远偶尔模糊多是疲劳、干眼造成的暂时性波动，休息护理后多可缓解。但仍要保持良好用眼习惯，长期过度用眼在任何人身上都可能带来新的近视。

Q2：看黑板容易累、偶尔重影，正常吗？

多数属于恢复过程中的常见现象——术后调节功能、泪膜、角膜神经都在重建，高强度用眼初期容易疲劳、轻微重影、干涩，通常随恢复逐渐减轻；若持续不缓解或加重，应及时复查。

Q3：能正常上体育课、跑操、体测吗？

恢复到医生允许的阶段后，慢跑、拉伸、常规跑操等轻度运动通常可以进行；篮球、足球等对抗性运动以及跳水、可能撞击眼部的项目，恢复期建议暂缓，具体何时恢复听从手术医生的复查意见。