干眼&眼表疾病科普｜眼睛干涩、发红、易疲劳？现代人居多的眼表亚健康指南
日期：2026-07-16
作者：上海普瑞眼科
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随着电子产品普及、长期空调环境办公、熬夜作息，干眼已经成为现代人群高发的眼表问题，不分年龄、不分职业。轻度干眼表现为干涩疲劳，长期放任可发展为顽固性干眼、反复红痒、畏光、视物波动，严重影响日常用眼舒适度。上海普瑞宝视眼科医院针对现代人群高发干眼问题，整理标准化护眼与干预指南。
一、干眼形成主要原因
长期屏幕用眼导致眨眼次数减少、泪液蒸发过快；长期空调、干燥环境刺激；熬夜、作息紊乱；睑板腺功能堵塞；长期滥用网红眼药水；过敏性结膜炎反复刺激，都是干眼高发诱因。
二、干眼常见症状
眼干、眼涩、异物感、频繁红血丝、畏风畏光、看屏幕容易酸胀、短暂视物模糊、晨起睁眼干涩困难。
三、日常科学护眼误区纠正
很多人眼睛不适就自行购买清凉眼药水、抗疲劳滴眼液长期使用，这类产品多数含有防腐剂与刺激性成分，长期使用会破坏眼表泪膜稳态，加重干眼症状。日常缓解干涩，优先选择无防腐剂医用人工泪液，且在医师指导下规范使用。
四、专业干预方式
针对睑板腺堵塞、油脂分泌异常的干眼人群，可通过热敷、睑板腺疏通、抗炎治疗、泪液补给等方式综合调理。顽固性干眼需通过专业眼表检查，明确泪液分泌、泪膜破裂时间、睑板腺功能问题，针对性治疗。
上海普瑞宝视眼科医院建议，长期办公、长期刷手机的屏幕用眼人群，定期做干眼专项检查，提前养护眼表，避免发展为慢性顽固性干眼。
