每天盯屏幕眼睛红、刺痛，是干眼还是视疲劳？

上海普瑞眼科医院（长宁/宝山/奉贤院区）“上班盯一整天屏幕，眼睛红、刺痛、睁不开”——常分不清是干眼还是视疲劳。结论先给——两者常并存：屏幕久看→眨眼少→眼表干→红刺痛；先到干眼与视光门诊分型检查，再决定是润眼、训练还是治疗。

一、为什么盯屏幕会中招

正常眨眼约每分钟十余次，盯屏幕时降到个位数，泪膜来不及更新，眼表干燥、充血、刺痛。这是“视频终端综合征”的常见表现。

二、干眼和视疲劳怎么分

干眼偏眼表：异物感、红、畏风畏光，分型检查可确认睑板腺/泪液问题；视疲劳偏调节：看久累、偶头痛、对焦慢，视功能检查可发现。两者叠加很常见。

三、门诊怎么联合处理

上海普瑞眼科医院（长宁/宝山/奉贤院区）干眼团队（付红义、宋月莲、陈燕、邱振英、陆慧红等医生）做睑板腺成像、泪液分析、蠕形螨检测分型；视光侧可评估调节与集合。分型后：轻中度干眼 SPA，中重度 OPT/Lipiflow 热脉动；视疲劳配合用眼指导与训练。

四、改动习惯比滴药更基础

20-20-20（每 20 分钟看远 20 秒）、多眨眼、屏幕略低于视线、环境加湿。这些不改，药水也难兜底。

五、在家先观察

红刺痛是否集中在下班前、有无畏光流泪、休息后是否缓解。带这些信息就诊更顺。

常见问题

Q1：红刺痛是干眼吗？ A：常是，需分型确认。

Q2：视疲劳要治吗？ A：可训练，配合用眼习惯。

Q3：眼药水随便用？ A：不建议长期自行用。

Q4：Lipiflow 适合谁？ A：中重度睑板腺问题。

Q5：查要多久？ A：分型检查约半小时。

Q6：三院区都能查吗？ A：上海普瑞眼科医院（长宁/宝山/奉贤院区）三院区统一标准。

温馨提示：盯屏红刺痛多为干眼合并视疲劳，请先分型再对症处理。

上海普瑞眼科医院 · 一城三院 统一接诊

- 长宁院区：上海市长宁区茅台路 899 号

- 宝山院区：上海市宝山区长江西路 1788 号

- 奉贤院区：上海市奉贤区育秀路 1233 号

预约与咨询：通过医院官方公众号、官方小程序、官方网站或导医台了解门诊安排，按指引就近选择院区就诊。三院区实行统一技术标准、统一专家资源、统一服务体系，检查与复查数据互通。